Tips To Stop Excessive Sweating: गर्मियों के मौसम में पसीना आना बहुत ही सामान्य है. लेकिन कुछ लोग ऐसे हैं जो पसीने से हर वक्त सारबोर रहते हैं. पसीनe निकलने की वजह से बॉडी से बदबू आती रहती है.हर वक्त चिपचिपापन महसूस होता है. इसके अलावा डिहाइड्रेशन की भी समस्या हो जाती है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जिसे अपना कर आप पसीना आने की समस्या से राहत पा सकते हैं. तो चलिए जान लेते हैं उनके बारे में
मसालेदार खाना खाने से बचें-
अगर आपको बहुत ज्यादा पसीना आता है तो गर्मियों के मौसम में ज्यादा तीखी और मसालेदार खाना खाना छोड़ दें. क्योंकि जब आप मसालेदार खाना खाते हैं तो हमारा शरीर इस गर्मी को निकाल कर शरीर को ठंडा करने के लिए पसीना निकालने लगता है. बहुत ज्यादा मसालेदार खाना-खाने से शरीर में पसीना बनने के प्रक्रिया में तेजी आती है, तो अपने डाइट से मसालेदार भोजन को जितना हो सके अवॉइड करें.
कैफीन अवॉयड करें
गर्मियों के मौसम में अगर आप बहुत ज्यादा चाय या कॉफी पी रहे हैं तो आप इससे परहेज करें. क्योंकि कैफीन से बने खाद्य पदार्थ के सेवन से शरीर से ज्यादा मात्रा में पसीना बाहर आता है. ऐसे में आप या तो संतुलित मात्रा में काफी या चाय का सेवन करें या बिल्कुल ही नहीं पिए.
सूती कपड़ा पहने
गर्मियों के दिन में ऐसा कपड़ा ना पहनें जिससे हवा पास ना हो. हमेशा कॉटन के कपड़े पहने जिसमें पसीना सूखने में आसानी हो. ये शरीर से पसीना आसानी से सोकता हैं और उन्हें तेजी से सूखने में भी मदद करता हैं.
योगा करें
गर्मियों में अगर आप डेली रूटीन में योग को शामिल कर लेते हैं, तो इससे भी आपको पसीने आने की समस्या में राहत मिल जाएगी. योग शरीर के नाड़ियों को शांत रखता है और ज्यादा मात्रा में पसीना के बनने के प्रक्रिया को काम करता है.
लिक्विड इंटेक
गर्मियों में जितना हो सके लिक्विड इंटेक करें. अपने डाइट ताजे फलों के जूस को शामिल करें. सुबह के वक्त काफी या चाय पीने की बजाय ठंडा जूस पिएं. यह आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करेगा और बहुत ज्यादा पसीना शरीर से बाहर नहीं निकलेगा.शरीर की सफाई का पूरा ध्यान रखें.गर्मियों में रोज नहाएं. नहाने के पानी में चुटकी भर बेकिंग सोडा डालकर नहाने से पसीने पर नियंत्रित कर सकते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
ये भी पढ़ें: खाली पेट एलोवेरा जूस पीने के फायदे तो अनेक हैं लेकिन इस तरीके से पीते हैं तो पेट को पहुंचा सकता है नुकसान
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )